🧘‍♂️ 목요일 저녁 8시, 절 수련 안내《단배공》

: 몸을 낮추고, 마음을 고요히 하는 시간

📍 이런 분께 추천합니다

운동은 하고 싶은데, 헬스장 기구는 질린 분
생각이 많고, 머리가 복잡한 요즘
조용히 내 몸과 마음을 정리할 시간이 필요한 분

💡 단배공이 뭐예요?

기천문에서 전해지는 절(拜) 수련법
상하·좌우 균형 잡힌 움직임으로
허벅지, 기립근, 복근까지 단련
마음이 복잡할수록 단순한 절이 더 큰 치유가 됩니다.

“가장 높이 올랐다가, 가장 낮게 숙입니다. 단순하지만 강력한 움직임입니다.”

🕒 수련 구성

준비 체조 5분
단배공 48분
명상 10분

💰 수련비 안내 (자율 기부 형식)

정가: 1만원/타임
하지만 부담되시면 0원도 괜찮습니다.
내고 싶을 때 1만원, 부담되면 0원
→ 수련의 진심에만 집중해 주세요.

목요일 밤 8시

몸과 마음이 지친 당신에게

잠시 멈추고 절하는 시간이 되어드립니다.

– 좋아서하는수련원(당찬해동검도) –


위치: 유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편 (유성구 어은동 110-6번지 4층)

https://m.dangchan.org/

기천, 땅과 하늘을 잇는 젊음의 수련

소크라테스는 “늙어간다는 것은 젊음을 잃는 것이 아니라, 몸과 마음을 살리는 법을 모르는 것이다”라고 말했습니다. 기천은 바로 그 “살리는 법”을 전하는 한국의 전통 무예 수련법입니다.

기천의 기본은 육합(六合), 여섯 가지 자세입니다.

기마세(스쿼트와 유사한 기초 자세)
범도세
대도세
소도세
금계독립세
허공세

여기에 단배공(절하는 수련), 호보(호랑이걸음)까지 더해져, 기천의 기초를 이룹니다. 단순한 자세와 동작 같지만, 그 안에는 인류가 잊어버린 본래의 움직임 깨우는 지혜가 담겨 있습니다.

아이들이 힘들이지 않고 땅 가까이 쪼그려 앉는 모습을 떠올려 보십시오. 등이 곧게 펴지고, 발은 단단히 땅에 닿아 있으며, 호흡은 편안합니다. 바로 이 순수한 움직임이 기천 수련 안에 살아 있습니다. 하지만 현대 사회는 의자와 편리함 속에서 이 자연스러운 힘을 잃게 만들었습니다. 태어나면서 가지고 있던 본래의 동작을 잊을 때, 진정한 노화가 시작됩니다. 의자에 의존하지 않고, 땅 가까이 앉아 다시 일어날 수 있는 힘, 그것이야말로 진정한 젊음의 기준입니다.

기천의 육합과 단배공, 호보는 단순한 자세이지만 단순한 운동이 아닙니다. 척추와 하체를 동시에 단련하고, 관절을 열어주며, 장기들을 맛사지 하며, 혈액순환과 소화를 돕습니다. 기천은 외형을 꾸미는 운동이 아니라 존엄과 자율성 속에서 삶을 살아가는 법을 가르칩니다.

역사 속에서 인류는 늘 땅과 가까이 살아왔습니다. 불가에서 음식을 만들고, 모여 이야기를 나누며, 땅 가까이 앉아 쉬던 모습은 인류 보편의 풍경이었습니다. 요가의 자세, 동양의 수련법, 고대 철학자들의 가르침 모두 이 원초적 패턴에서 비롯되었습니다. 땅에 가까이 머무는 법은 단순한 신체 기술이 아니라 생명력과 연결된 지혜였습니다. 기천은 잊혀진 이 지혜를 오늘날 다시 되살리는 길입니다.

더 깊이 들어가면, 기천 수련은 단순한 신체 훈련을 넘어선 에너지와 영성의 수련이기도 합니다. 호흡을 따라 자세를 유지하는 동안, 몸속 깊은 곳의 막힌 기운이 풀리고, 감정과 긴장이 내려앉습니다. 단배공 수련 같이 내려갔다가 다시 일어나는 단순한 반복은 삶의 본질인 “넘어져도 다시 일어서는 힘”을 상징합니다. 몸이 내려가며 근본을 기억하고, 다시 일어서며 재생의 힘을 배우게 됩니다. 삶의 본질이 담긴 이 반복 속에서 우리는 겸손과 회복력을 체득합니다.

기천은 우리 선조들의 지혜가 담긴 몸을 살리는 약입니다. 육합, 단배공, 호보라는 단순한 동작 속에는 근육과 관절을 살리고, 에너지를 깨우며, 본질과 다시 연결되는 지혜가 담겨 있습니다.

실천은 어렵지 않습니다. 오늘은 몇 초밖에 버티지 못해도 괜찮습니다. 중요한 것은 몸이 잊은 것을 서서히 되찾는 과정입니다. 낮은 자세에서 호흡을 이어가며, 일상 속에서 수련을 생활화 할 때 몸은 본래의 설계를 기억합니다. 노화는 시간이 흘러서가 아니라, 본래의 움직임을 잃을 때 시작됩니다. 기천을 수련한다는 것은 단순한 운동이 아니라 고대로 부터 인류의 몸에 각인된 본래의 기억을 깨우는 것입니다.

기억하십시오. 진정한 항노화는 시간을 거슬러 올라가는 것이 아니라, 매해를 움직임과 에너지로 가득 채우는 것입니다. 기천은 그 가능성을 되찾게 해주는 열쇠입니다.