🧘‍♂️ 화요일 저녁 8시, 절 수련 안내《단배공》

: 몸을 낮추고, 마음을 고요히 하는 시간

📍 이런 분께 추천합니다

운동은 하고 싶은데, 헬스장 기구는 질린 분
생각이 많고, 머리가 복잡한 요즘
조용히 내 몸과 마음을 정리할 시간이 필요한 분

💡 단배공이 뭐예요?

기천문에서 전해지는 절(拜) 수련법
상하·좌우 균형 잡힌 움직임으로
허벅지, 기립근, 복근까지 단련
마음이 복잡할수록 단순한 절이 더 큰 치유가 됩니다.

“가장 높이 올랐다가, 가장 낮게 숙입니다. 단순하지만 강력한 움직임입니다.”

🕒 수련 구성

준비 체조 5분
단배공 48분
명상 10분

💰 수련비 안내 (자율 기부 형식)

정가: 1만원/타임
하지만 부담되시면 0원도 괜찮습니다.
내고 싶을 때 1만원, 부담되면 0원
→ 수련의 진심에만 집중해 주세요.

화요일 밤 8시

몸과 마음이 지친 당신에게

잠시 멈추고 절하는 시간이 되어드립니다.

– 좋아서하는수련원(당찬해동검도) –


위치: 유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편 (유성구 어은동 110-6번지 4층)

https://m.dangchan.org/

기천, 땅과 하늘을 잇는 젊음의 수련

소크라테스는 "늙어간다는 것은 젊음을 잃는 것이 아니라, 몸과 마음을 살리는 법을 잊어버리는 것"이라고 말했습니다. 한국의 전통 무예 수련법인 '기천'은 바로 그 잊힌 '몸을 살리는 법'을 오늘날에 전하는 귀한 통로입니다.

기천의 기본은 육합(六合), 여섯 가지 자세입니다.

기마세(스쿼트와 유사한 기초 자세)
- 범도세
- 대도세
- 소도세
- 금계독립세
- 허공세

1. 근본으로 돌아가는 여섯 가지 길, 육합(六合)

기천의 뿌리는 육합(六合)이라 불리는 여섯 가지 기초 자세에 있습니다. 기마세, 범도세, 대도세, 소도세, 금계독립세, 허공세가 그것입니다. 여기에 절 수련인 '단배공'과 호랑이의 걸음을 닮은 '호보'가 더해져 기천의 골격을 이룹니다. 겉으로 보기엔 단순한 정지 동작처럼 보일지 모르나, 그 안에는 인류가 문명의 편리함 속에 잊어버린 '본래의 움직임'을 깨우는 깊은 지혜가 숨어 있습니다.

2. 아이의 몸에서 배우는 진정한 젊음

아이들이 땅 가까이 쪼그려 앉는 모습을 떠올려 보십시오. 등은 대나무처럼 곧게 펴져 있고, 발바닥은 대지에 단단히 뿌리 내리고 있으며, 호흡은 깊고 자연스럽습니다. 기천 수련은 바로 이 순수한 생명력의 움직임을 되찾는 과정입니다.

현대 사회의 의자와 편리함은 우리에게서 이 본능적인 힘을 앗아갔습니다. 진정한 노화는 나이가 들면서 시작되는 것이 아니라, 태어날 때 가진 자연스러운 동작을 잃어버리는 순간 시작됩니다. 의자의 도움 없이도 땅 가까이 앉았다가 스스로 일어날 수 있는 힘, 그것이야말로 우리가 지켜야 할 진정한 젊음의 척도입니다.

3. 몸의 자율성과 존엄을 지키는 수련

기천의 수련은 단순히 외형을 가꾸는 운동을 넘어섭니다. 척추와 하체를 동시에 단련하고 관절의 문을 열어주며, 깊은 호흡을 통해 장기를 마사지함으로써 혈액순환과 소화를 돕습니다. 이는 단순히 근육을 만드는 것이 아니라, 삶을 스스로 지탱할 수 있는 자율성과 존엄을 회복하는 과정입니다.

인류는 오랜 세월 땅과 가까이하며 생명력을 이어왔습니다. 땅에 앉아 음식을 나누고 쉬던 그 원초적 패턴 속에 요가와 동양의 수련법, 고대 철학자들의 가르침이 잉태되었습니다. 기천은 땅과 멀어진 현대인들에게 잃어버린 생명의 지혜를 되찾아 줍니다.

4. 넘어져도 다시 일어서는 마음의 힘

더 깊이 들어가면 기천은 신체의 단련을 넘어 에너지와 영성의 수련이 됩니다. 호흡에 맞춰 자세를 유지하다 보면 몸속의 막힌 기운이 풀리고, 마음의 긴장이 가라앉습니다.

특히 '단배공'은 내려가고 올라가는 반복을 통해 '넘어져도 다시 일어서는 힘'을 몸으로 체득하게 합니다. 땅으로 내려가며 자신의 근본을 기억하고, 다시 일어서며 재생의 힘을 깨닫는 것입니다. 이 단순한 리듬 속에서 우리는 삶을 대하는 겸손과 회복탄력성을 자연스럽게 익히게 됩니다.

5. 잊힌 몸의 기억을 깨우는 여정

기천은 선조들이 물려준 가장 탁월한 '몸 살리는 약'입니다. 단 몇 초간 자세를 버티는 것부터 시작해도 좋습니다. 중요한 것은 내 몸이 설계된 본래의 기억을 서서히 되찾는 과정 그 자체입니다. 낮은 자세에서 호흡을 이어갈 때, 우리 몸은 고대부터 새겨진 원초적 활력을 떠올리기 시작합니다.

기억하십시오. 진정한 항노화(Anti-aging)는 흐르는 시간을 거스르는 것이 아니라, 매일의 움직임을 생명력 있는 에너지로 채워가는 삶입니다. 기천은 당신의 삶에 그 활기찬 길을 열어주는 열쇠가 될 것입니다.