지하세 1식, 2식, 3식을 연습하다.

다섯시부,

김성범, 김시훈 나오다.
스트레칭 및 범도추를 하였다.
기본검법을 연습하였다.
지하세를 응용한 자세를 1식, 2식, 3식이라 명하고 세가지 격검을 연습하였다.

마무리에는 팔굽혀펴기 20회를 하였다.