김성준, 김시후, 임완규 나오다.

스트레칭을 하다.
육합단공을 하다.
기천 발차기를 하다.
기본검법을 하다.
쌍수검법 1식을 연습하다.
팔굽혀펴기를 하다.
엎드려 발바꾸기를 하다.
누워 다리들어주기를 하다.
버피테스트를 하다.

오늘은 흰띠만 나왔는데, 상대적으로 말을 잘들어 이 많은 것을 했는데도 열심히 하여 수련이 일찍 끝났다.

지금은 바람의 검심 TV편을 보고 있다.

장준민 나오다.

스트레칭을 하다.
준민이는 기본검법을 하는 동안, 나는 준민이에 맞춰 육합단공을 하였다.
쌍수검법을 1식 ~ 12식 배운데까지 연습하였다.
팔굽혀펴기를 하고 수련을 마쳤다.