오랜만에 단배공

해동검도 전단지를 게시하였다.

사무실에 도착해 보니 지난 주 금요일 가동한 난방기가 주말 내내 돌아가고 있었다.
전기요금 올라가는 것이 눈앞에 보이는 듯 했다.


다섯시부:
송성연, 송성윤, 이두현 나오다.
성윤, 성연이가 여행을 다녀와 건강한 모습으로 일주일 만에 오니 반가웠다.

줄넘기를 하라고 하니 성윤이만 하였다.
성연이와 두현이는, 줄넘기 하는 동안 오랜만에 절 수련인 "단배공"을 하니 따라 하였다.
진지하게 하여야 할 텐데, 동작이 어려우니 귀엽게 따라 하였다.

단배공은 전신운동이지만,  하체운동, 뱃심, 기립근 강화에 특히 좋은 운동이다.

기본검법을 하였다.
기천문 육합단공을 하듯 연습하였다.

범도추를 하고 수련을 마쳤다.