스트레칭 및 근력운동을 하다.
원그리기, 반장, 하반장을 육합단공과 함께 수련하다.
수요일 개인적인 일이 있는데, 혹시 몰라 수요일 수련을 내일 화요일로 당기다.
"수련원에 오시면 잠시 모든 것을 잊으시고, 오로지 자신을 위한 시간으로 운동하시는 게 좋습니다. 내가 바로 서야 가정을 바로 세울 수 있습니다."
192.168.1.254 / 2024-05-27 15:58:47 작성
오후 다섯시부:
갈비, 원이, 코끼, 땡구, 쭈벨 나오다.
사랑이는 컨디션이 좋지 않아 오늘 나오지 못했는데, 아플 때는 쉬는 게 답이라 생각한다.
수련 전 피구를 하다.
기지개 체조를 하다.
기지개 체조를 하기 전 갈비가 말했다.
"피구해서 몸이 다 풀렸는데요."
말했다.
"기지개 체조는 좌우 균형을 맞추는 운동이야."
무릎들어주기를 하다.(바깥쪽으로 제기차기, 안쪽으로 제기 차기 포함)
팔벌려 높이뛰기를 하다.
달리기를 하다.
줄넘기를 하다.
기본검법을 수련하다.
새로운 동작을 따라하게 하였는데, 특히 코끼가 당혹해 하는 표정을 지어 말했다.
"이거는 못해도 괜찮은 동작이야. 따라 할 수 있으면 따라하는 거고.."
코끼가 말했다.
"금계xx 이거는 할 수 있을 것 같아요."
갈비와 쭈벨이 쌍수검법을 수련하다.
코끼와 땡구가 관심을 가지고 보기를 원했다.
검법 수련을 마치고 다시 피구를 하다. 처음에는 아웃 제도가 없이 하다가 후반에는 코끼와 땡구에게 가위, 바위, 보를 하게 하여 원이와 쭈벨을 뽑게 하여 팀을 만들고 시합을 하였다. 간혹 아웃되지 않았다고 떼를 쓰는 경우가 있어 시합 전에 물었다. "관장님은 누구 편이게?"
심판편, 공정편 등 내가 원하는 대답이 나왔다.
아웃되면 의자에 앉아 있어야 하는데, 보기만 하면 운동이 되지 않고, 지루할 수 있으므로 시간 제한을 두어 한 팀이 모두 아웃되지 않아도 잠시 기다리면 다시 시합할 수 있게 하다. 많이 살아 남은 팀이 이기고, 동수로 살아남으면 비기는 거다.
192.168.1.254 / 2024-05-27 19:17:34 작성
192.168.1.254 / 2024-05-27 21:58:15 수정
오후 여덟시 일반부:
마사님, 소룡님, 적설님 나오다.
수련 전 탁구를 하다.
스트레칭 및 근력운동을 하다.
기본검법을 수련하다.
기마자세에서 단전호흡을 하다.
