오후 세시 일반부:
이창섭님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡을 하다.
"주무셔도 상관없습니다. 저는 잠을 자는 것도 명상이라고 생각합니다."

육합단공을 수련하다.
호보를 수련하다.

"쪼그려 앉는 것은 무릎 관절에 안좋습니다. 90도 보다 작아지는 예각이 되면 관절에 힘이 많이 들어가기 때문에 안좋습니다. 일상생활에서 의자와 테이블을 사용하시는 것이 좋습니다. 관절은 아껴쓰시고, 근육은 강화시켜 주셔야 합니다."

오후 다섯시부:
강림, 갈비, 신비, 랑이, 원이, 율, 코끼, 땡구 나오다.

오는 시간이 조금씩 달라 다섯시부 지만  5시 30분에는 기지개체조, 기본검법을 하기로 하다.
검법 수련 전 피구를 하다.
기지개 체조를 하며 스트레칭 체조의 중요성을 설명하다.

기본검법을 수련하다.
기마자세에서 역화랑을 수련하다.
범도압정세, 대도압정세, 소도압정세, 금계독립세를 수련하다.

역화랑 흐름을 처음 멈추면 방어자세가 된다.
한 명씩 돌아가며 방어 후 역화랑으로 공격하는 연습을 하다.

개인줄넘기를 하다.
단체줄넘기는 매우 잘 하는데, 개인줄넘기가 상대적으로 약하다.

수련을 마치고, 강림이와 코끼는 그림을 그리고,
다른 수련생은 다시 피구를 하다.

대부분 하원을 하고 4명 정도 남았을 때 갈비가 말했다.
"관장님! 오늘 저 잘했죠?"

말했다.
"(엄지 척을 하며) 어~! 갈비도 잘했고, 랑이도 잘했고, 신비도 잘했고..."

ps1. 강림, 코끼 이 후, 갈비, 신비가 서로의 모습을 그리기도 했다.
ps2. 신비와 탁구를 하다. 갈비와 신비가 탁구를 하다.

오후 여덟시 일반부:
마사님, 소룡님 나오다.

수련 전 탁구를 하다.
스트레칭 및 근력운동을 하다.
기본검법을 수련하다.
기마자세에서 단전호흡을 수련하다.
쌍수검법 8식을 2초식 까지 수련하다.
수련 후 탁구시합을 하다.
탁구 실력이 점차 늘고 있다.