척추와 질병의 관계도입니다. 찾아보니 대략 7년 전에 검색을 통해 구한 이미지 인데, 출처가 기억나지 않습니다. 이것이 맞는지 맞지 않는지 저는 모릅니다. 그러나 뇌에서 시작된 신경이 척추를 통해 온 몸으로 연결되어 있기 때문에 척추를 바로 세우는 것이 우리 몸에 나쁠 이유는 없어 보입니다.

아무리 몸에 좋은 음식도 갑자기 많이 먹으면 탈이 나듯, 무리한 스트레칭은 부상을 유발할 수 있습니다. 스트레칭은 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 가볍게 기지개를 펴고, 양손을 뒷짐지고 가슴을 펴는 동작만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.