오후 네시:
루이츠 나오다.
줄넘기를 세어주다.


오후 다섯시부:
루이츠, 슈가, 시원, 신민재, 짱구, 코끼, 해리 나오다.
시원이가 안보이는 한 달 동안 많이 큰 느낌이다. 

1. 숨을 쉴 때는 코로 숨을 쉬고, 아랫배 까지 복식호흡으로 깊게 쉰다. 체력이 약하면 입으로 숨을 쉬게 된다. 그래서 운동을 해야 한다.
2. 질서, 규칙을 지켜야 하고, 수업시간에는 듣는 시간이다. 궁금한게 있으면 관장님 말을 끊지 말고 그냥 손을 들어라.
3. 수련원에 엄마, 아빠가 안계시니 관장님이 보호자 역할도 하지만, 엄마, 아빠는 아니다. 떼를 쓰거나 투정을 부리면 안된다. 서로 예의를 지켜야 한다. 인시만 예의가 아니고, 수업시간에 관장님 뒤로 와서 장난치면 안된다.
4. 내가 받기 싫은 것은 다른 사람도 받기 싫어한다. 내가 하기 싫으면 다른 사람도 하기 싫다.
5. 줄넘기 등 공평, 공정하게 하려고 하니 기회가 없을 일은 없다. 양보해도 되고, 뒤늦게 해도 된다. 먼저 연습하고 도전해라.

줄넘기 및 미션을 하다.
민재가 지난주 까지는 40 ~ 50 번쯤 줄에 걸리더니 드디어 한 번에 130번을 하였다. 130에 걸린 게 아니라 100번이 목표였기에 스스로 멈췄다. 앞으로 10개씩 늘리기로 하다.

시원, 해리가 이단뛰기 미션을 성공하다. 시원이 이단뛰기 실력이 늘었다.
짱구가 뒤로 도전을 하였는데, 150개 인줄 알았나 보다. 원래는 150개가 맞는데, 짱구도 10개씩 늘리기로 하였다. 그래서 110개이다.
짱구가 말했다. "110개 였어요? 다시 도전할게요~!"
뒤로 뛰기 폼이 매우 좋다.

가위, 바위, 보로 결정해 일일사범 역할을 월 ~ 금 모두 정하였다.
월요일 - 해리
화요일 - 슈가
수요일 - 시원
목요일 - 슈가(목요일이 비었었는데, 다시 가위, 바위, 보로 정하였다.)
금요일 - 루이츠

일일사범 해리가 시원이 기본검법을 잘 하였다며 상점을 주다.

민재의 검의 뒤집혀진 상태로 정면베기를 하였다. 발도를 할 때, 원래는 검자루를 잡을 때 손을 밑에서 위로 잡아야 하는데, 아이들에게는 이게 어렵기 때문에 왼손으로 검을 90도 방향으로 밖으로 틀은 후에 잡고, 발도를 하라고 가르친다. 이 설명이 다시 필요해 보인다.

기본검법 수련 후, 소도보 수련을 하다. 런지 자세 모양으로 이동하는 수련법이다.

벽력일섬과 명상 두 가지 수련을 모두 하기에는 시간이 좀 부족한 듯 하여 벽력일섬 수련을 하지 않겠다고 하니 아이들이 환호성을 질렀는데, 명상을 한다고 하니 차라리 벽력일섬을 하자고 하였다. 명상 수련을 하였다.

아무것도 하지 않고 가만히 있는 것을 매우 어려워 한다. 오늘은 달빛명상 메시지를 틀어놓고 하였는데, 메시지를 따라 상상하고 느껴보라고 하다. 메시지가 끝나면 오늘 수업을 할 때 누군가가 와서 내 모습을 지켜봤을 때 어땠을지 상상해 보라고 하다. 중간 중간 한숨 소리가 들려왔다.  나중에 알고 보니 55분 수련 끝나는 시간인데, 6시 정각이 되어 있었다. 나만 몰랐다. 오늘 내가 만든 프로그램 업데이트를 했는데, 뭔가 오작동이 난 것 일까? 집에서 테스트 할 때는 아무 문제 없어 보였는데, 수업종료 벨이 울리지 않았다.

ps1. 알람시계 이전 버전은 절전모드로 들어가지 않는 문제가 있어, 그 문제를 해결한 버전이 이번 버전이다. 절전모드가 문제인 듯 하여 이전 버전으로 되돌리다.

ps2. 슈가와 짱구가 야구를 하다. 슈가가 만루홈런을 쳐 동점이 되었다고 매우 좋아하였다. 야구 후 탁구를 하다.

오후 저녁 여덟시 일반부:
소룡님, 여윤님 나오다.
혜성이는 아직 몸이 안좋아 다음주에 나올 것 같다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
내가신장 후 반장흐름을 연결하여 수련하다.
다시 내가신장으로 돌아와 개운기공, 용틀임, 뒷꿈치 들어주기, 무릎들어주기를 수련하다.

천룡수를 수련하다.

일반부에서 마음의 에너지를 얻고, 그 얻은 에너지를 아이들에게 주는 것 같다.