단배공 프로그램 107버전을 오디오 노트북에 적용하는 중에 해리가 왔다.

...

해리에게 말했다. "걸어다닐 때도 헬멧 쓰고 다녀~! (아니~ 왜요?) 머리 보호해야지!"
해리가 말했다. "관장님~? 그건 아니죠~! 그러면 관장님도 헬멧 쓰고 다니세요."
말했다. "관장님은 안다쳤잖아!"

ps. 해리와 오목, 체스를 두다. "오대 뿡~"

오후 다섯시부:
슈가, 해리 나오다.
시원이 나오지 않아 시원이 어머니께 연락을 드리다.

해리는 앉아서 쉬게 하다.

슈가가 줄넘기를 하다.
그냥 500개를 하면 상점을 주기로 하고, 500개 할 동안 숫자를 세다. 
기본검법 및 당찬 13식을 수련하다.

함께 탁구를 하다.
슈가 vs 해리 탁구를 하다.
조금만 더 연습하면 모두 잘 할 것 같다.

슈가가 나와 탁구를 하며 말했다. "저 탁구에 재능이 있는 것 같아요!"
웃으며 말했다."자화자찬~?"
열세번 주고 받았고, 14번째 공이 탁구대에 들어오지 않았다.

ps. 우동이가 어머니와 함께 상담을 하고 가다.

오후 여덟시 일반부:
소룡님 나오다.

기지개 체조를 하다.
단배공을 수련하다.
명상을 수련하다.

단배공을 수련하며 복식호흡을 하니 온몸을 감싸는 부드러운 열기운이 느껴진다. 기천 자세는 모두 그렇지만 신체 교정효과와 허벅지 근육과 기립근 강화에 큰 도움이 된다.