좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편
( 042 - 863 - 9875 )

찬영이가 결석하다.

다섯시 부,

최준서, 김동우, 김시훈이 나왔다.

스트레칭 및 달리기를 하였다.
기본검법을 하였고 쌍수검법을 진도별로 연습하였다.

최준서는 기본검법을 하기 싫어하여 사무실에 가서 책을 읽었다.

동우는 5번 진도를 나갔고,
시훈이는 9번 진도를 나갔다.

찬영이는 오늘 나오지 않았는데, 어머니에게 전화가 왔다.
별일 없기를 바란다.

182.226.43.150 / 2015-09-21 18:25:55 작성




성인 부,

권오준, 이윤지, 이현수, 신영한, 현다희, 현우성, 현우진이 나왔다.
스트레칭 및 근력운동 30분을 하였고,
육합단공을 30분 하였고,

몸살림 운동 중 흉추 7번에 베개를 대고 누워 몸 펴주기와 
허벅지와 종아리 사이에(오금에) 베개를 대고 다리 근육 풀어주는 운동을 알려주고 실습을 한 후,

기본검법과 쌍수검법을 진도별로 연습하였다.

마무리 운동으로 다 함께 점프 연습을 하였다. 
​마보등천이 어려워 쉽게 변형하여 알려 주고 연습하였다.

182.226.43.150 / 2015-09-21 22:18:03 작성