2017년 마지막 한 주의 수련을 시작하다.

다섯시부,

김시훈, 이시현, 송성윤, 송성연 나오다.

스트레칭을 하였다.
뜀뛰기를 100번 하였다.
기본검법을 하였다. (정면내려베기 30회, 좌우내려베기 20회, 삼단내려베기 10회 기준으로)
시훈이 진도에 맞춰 시현, 성윤은 쌍수검법을 3번, 4번을 반복하여 연습하였다.
성연이는 아직 발이 아프다고 하여 팔굽혀펴기 10회를 하고 쉬라고 하였다.

쌍수검법 수련을 마친 후
윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 하였다.