송성연, 송성윤, 이시현 나오다.

날이 썰렁하여 바로 열이 날 수 있게 뛰기 위주의 운동으로 시작하였다. 팔벌려 높이뛰기 후 버피테스트를 하였다.

기본검법을 하였다.
쌍수검법을 1식부터 진도 나간데까지, 6식까지 최소 2번에서 10번 정도까지 연습하였다.
시현이는 운동하기 싫다고 하여, 바로 앉아서 호흡을 하게 하였다.

성연이는 쌍수검법 3식의 진도를 조금 더 나가고 연습하였다.
성윤이는 쌍수검법 6식의 진도를 조금 더 나가고 연습하였다.

마무리 운동으로 팔굽혀펴기와 윗몸일이켜기를 한 후 수련을 마쳤다.

김시훈, 현정민 나오다.
육합단공을 서다.
육합단공이란 

1. 내가신장
2. 범도세
3. 대도세
4. 소도세
5. 금계독립세
6. 허공세
 

이 여섯 자세를 정적인 수련을 하는 것이다. 하지만 정중동이라고 가만히 있는 것 같지만 몸은 아주 요동친다. 

버피테스트를 하였다.

정민이는 다음 학원이 있어 버피테스트까지만 하고 갔다.
시훈이는 월광어수 기본 연습법을 연습하였다.