김성준, 김시후, 송성연, 송성윤, 임완규가 나오다.

시후가 오늘 도복으로 갈아입고 수련을 하였다. 눈에 확 띄었다.

스트레칭을 하였다.
기본검법을 진도배운데까지 연습하였고, 소도보를 연습하였다.

기천 기본 발차기 전행각, 상행각, 외행각, 내행각을 연습하였다.
버피테스트를 하였다.

수련을 마치고 피구를 하였다.