줄넘기하는 찬호

다섯시부:
김시후, 김찬호, 송성윤, 이두현, 이시현, 임완규, 임찬규 나오다.

스트레칭을 하다.
369 팔벌려높이뛰기를 하다.
틀린 사람은 팔굽혀펴기를 하였다.
달리기를 하다.
단전호흡을 하였는데, 따라오는 사람이 거의 없는 것 같아 안타깝다.

찬호, 두현, 찬규는 기본검법을 배운데까지 연습하였다.
찬호는 삼단내려베기까지,
두현과 찬규는 소도세 전진내려베기까지 연습하였다.

시후와 두현이는 쌍수검법 7식 배운데까지 5번씩 연습하고, 7식 진도를 조금 더 나갔다.
성윤과 시현이는 쌍수검법 11식 배운데까지 3번씩 연습하고, 11식 진도를 조금 더 나갔다.

누워 다리들어주기, 팔굽혀펴기를 한 후 수련을 마쳤다.

피구를 하였다.

찬규와 찬호가 단체줄넘기를 하였다.
특히 찬호가 한 번에 한 것은 아니고 이어서 한 것이지만 110번까지 뛰었다.