스트레칭 및 근력운동을 하다.
기본검법을 하다.
정면내려베기, 역화랑, 화랑, 풍엽, (쌀미자 베기를 했어야 했는데 모르고 넘어감), 범도 압정, 대도 압정, 소도압정 까지 한 후 진도를 나갔다.
처음에 정하기를 수요일에만 진도를 나가기로 하였는데, 회원 등록하고 지난 날 수 대비 나온 날짜가 좀 더딘감이 있고, 또 잘 따라오기도 하여, 오늘 금계독립세와 허공세 까지 모두 나갔다. 이렇게 하면 기천문 육합자세와 딱 맞게 매칭이 되기 때문에 함께 운동하기가 좋기도 하다.
다음 시간에는 다시 범도보, 소도보 등을 다시 수련하고, 쌍수검법 1식 진도도 곧 나갈 예정이다.
