좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
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시원하고 매끈한 가을 바람이

아침에 출근하여
의자에 앉아 음악(nbo.kr/a3E)을 들이니
기분좋은 시원하고 매끈한 가을 바람이 불어온다.

182.226.43.150 / 2020-10-08 10:22:17 작성




오전 열시 삼십분 일반부:
장일봉님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
기본검법을 하다.
소도보 내려베기를 하다.
쌍수검법 1식 ~ 3식을 연습 한 후,
쌍수검법 4식을 배우고 연습하였다.

범도추 역화랑을 하고 수련을 마쳤다.
차를 마시며 담소를 나누다.

182.226.43.150 / 2020-10-08 13:21:05 작성

오후 다섯시 초중등부:
김가빈, 김대영, 김지우, 박정현, 송성연, 송성윤, 이두현, 정준호, 허준형 나오다.

369 팔벌려 높이뛰기 게임을 하였다.
몇 번 연습을 한 후 30회 까지 도전을 하였다.
첫 번째 틀려서 앉아 발목 풀어주기를 하였다.
두 번째 틀려서 엎드려 발 바꾸기를 하였다.
세 번째 틀려서 버피를 하였다.

기본검법을 하였다.
가빈, 지우:
정면 내려베기, 좌우 내려베기, 삼단 내려베기 까지 연습하였다.

준호:
쌀미자 베기 까지 연습한 후, 배우지 않았지만 준후가 범도압정세, 대도압정세, 소도압정세 까지 따라 하였다.
듣고, 배우고 하는 것이기 때문에 상관이 없다. 다음 시간에 범도압정세 진도를 나가야 겠다.

대영, 정현, 성연, 준형:
기본검법 전체를 하였다.

두현:
육합단공을 수련하다.

성윤:
다리가 아프다고 하고 쉬고 싶다고 하여 쉬게 하였다.


쌍수검법을 연습하였다.
정현:
쌍수검법 1식을 연습하고 진도를 나갔다.
대영이도 함게 해야 했지만, 일찍 나가야만 했기 때문에 다음 시간에 배울 예정이다.

준형:
쌍수검법 4식 진도 나가기를 원해서 진도를 조금 더 나갔다.

수련이 일찍 끝나는 사람은 줄넘기를 하게 하였다.
수련을 마친 후 농구, 탁구, 오목 등을 하였다.

 

182.226.43.150 / 2020-10-08 18:10:10 작성