어깨 힘 빼고, 가볍게 점프하기를 100회 하였다.
범도추 100회 연습하다.
범도추 하단 피하기를 연습하다.
서로 마주보며 기본검법을 하였다.
가빈, 지우: 금계독립팔상세를 연습하다.
대영: 쌍수검법 1식, 2식 배운데 까지 연습하다.
성연: 쌍수검법 5식 까지 연습하다.
두현: 기본검법을 연습한 후, 6시 까지 한다고 하여 5시 45분 쯤 귀가를 하였다.
준호: 쌍수검법 1식 진도를 나가다.
재민: 풍엽을 배우고 연습하였다.
준형: 쌍수검법 4식 까지 연습하였다. 준형이가 다 나아서 돌아왔다고 아이들이 박수를 쳤다.
버피를 하고, 수련을 마쳤다.
독서를 하는 사람, 탁구를 하는 아이들로 나뉘었다.
182.226.43.150 / 2020-11-09 18:01:14 작성
저녁 일곱시 자율수련부:
정다운님 나오다.
여덟시에 일이 있어 일찍 나올 수 있느냐는 문의를 하셨다.
몸 풀기 운동으로 탁구를 쳤다.
스트레칭을 하다.
단배공을 수련하다.
단배공은 절 수련법으로 움직이며 하는 명상이며,
자세 교정 및 하체 근력, 기립근 강화에 좋은 운동이다.
