좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편
( 042 - 863 - 9875 )

좌우 발을 바꿔가며 번갈아 가며

오전 열시 삼십분 일반부:
장일봉님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
어제 늦게 후배에게 전화가 오는 바람에 잠이 달아났고, 잠이 안오는 김에 짧은 영상 하나를 편집했다.
그 영상을 후배에게 전달해 주니 좋아라 했지만 아침에 일어나 운동을 하려니 목이 잠겨 있다.
운동을 하니 목소리도 풀리고 몸도 활성화 되는게 느껴진다.

육합단공을 하다.
전행각을 하다.
개운기공을 하다.

마보에서 소내역권을 연습하다.
범도에서 소도로 변화하며 소내역권을 한 쪽으로만 연습하다.
잘 하셔서 반대 쪽도 연습을 하였다.
제자리에서 좌우 발을 바꿔가며 번갈아 가며 소내역권을 연습하다.

수련을 마친 후, 차를 마시며 담소를 나누다.

182.226.43.150 / 2020-11-17 13:06:48 작성
182.226.43.150 / 2020-11-17 13:11:40 수정




화요일 두시 삼십분 파이썬부:
양솔몬, 이두현, 한재민 나오다.

문자열, 슬라이스, 탈출문자, 서식, f-string을 복습하고 실습하다.
문자열 메서드(함수) upper, lower,  find, replace, len 등을 배우고 실습하다.

맨 마지막 실습으로

"관장님 바보".replace("바보", "천재") 프로그래밍 하고 실습해 보라고 하니
두현이 다음과 작성했다.

"관장님 바보".replace("바보", "멍청이")

182.226.43.150 / 2020-11-17 15:32:54 작성

오후 다섯시 초중등부:
김가빈, 김대영, 김지우, 송성연, 이두현, 정준호, 허준형 나오다.
임완규, 김인성 검도수련원 당분간 체험을 할 예정이다.

검으로 장난을 치면 안된다는 안전교육을 하다.
검법 수련을 할 때는 장난스런 마음을 가지면 안되는 것을 설명하다.

발검, 정면내려베기, 착검을 연습하다.
정면내려베기를 200회를 하였다.

서로 어우러질 수 있도록 재미 요소가 있는 운동을 하였다.
첫 번째 높이뛰기를 하였다.
두 번째 림보를 하였다.
세 번째 단체줄넘기를 하였다.

쉬는 시간에 오목, 탁구, 농구, 훌라후프 등을 하였다.

182.226.43.150 / 2020-11-17 18:53:37 작성

화요일 여섯시 파이썬부:
송성윤 나오다.

클래스 멤버와 인스턴스 멤버에 대한 복습을 하고, 지난 시간에 나가지 못한 내용을 공부했다.
오버라이딩 개념에 대해서 공부하고 실습했다.

182.226.43.150 / 2020-11-17 18:55:21 작성

저녁 일곱시 자율수련부:
송성윤 나오다.

성윤이가 지금 운동을 하는 중이지만 기본적으로 해야 할 운동을 알기에 미리 적는다.

1. 줄넘기를 300회 한다.

2. 육합 자세에서 정면내려베기를 하다.
    기마자세에서 정면내려베기 50회, 범도, 대도, 소도, 허공세에서 좌우 각 30회씩 한다.

3. 팔굽혀펴기 20회를 한다.

4. 버피 30회를 한다.

 

182.226.43.150 / 2020-11-17 18:59:14 작성

저녁 여덟시 일반부:
남기원님, 이성현님, 이준서, 정다운님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.

남기원님, 이준서:
정면내려베기, 좌우내려베기, 삼단내려베기, 풍엽, 빛광자베기, 역화랑을 연습하다.
범도세를 배우고 연습하다.

이성현님:
기본검법을 연습하다.
쌍수검법 1식을 연습하다.

정다운님:
육합단공을 수련하다.

182.226.43.150 / 2020-11-17 21:04:19 작성