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오늘의 한자(漢字): 강할 강(強)

오늘의 한자(漢字): 강할 강(強)

   強
강할 강


自勝者強 (자승자강)
: 「자신(自身)을 이기는 것을 강(強)이라 한다.」는 뜻으로, 자신(自身)을 이기는 사람이 강(強)한 사람임을 이르는 말.

自 스스로 자
勝 이길 승
者 놈 자
強 강할 강



博聞強記 (박문강기)
: 널리 사물(事物)을 보고 들어 잘 기억(記憶)하고 있음.

博 넓을 박
聞 들을 문
強 강할 강
記 기록할 기



富國強兵 (부국강병)
: 「부유(富裕)한 나라와 강(強)한 군사(軍士)」라는 뜻으로, 나라를 부유(富裕)하게 하고, 군대(軍隊)를 강하게 함.

富 부유할 부
國 나라 국
強 강할 강
兵 병사 병

192.168.1.254 / 2022-10-18 15:50:46 작성
192.168.1.254 / 2022-10-18 15:51:10 수정




오후 네시부:
김주아, 이준서, 장지율 나오다.

"운동을 한 마디로 하면 심장박동을 빠르게 하는 거야. 혈액순환이 빨라지면 체온이 올라가지! 또 세포에 산소, 영양소를 전달하고, 혈액 속에 T세포, 백혈구 등 면역 세포가 활발히 움직이니까 면역 기능이 잘 되겠지!"

기지개 체조를 하다.
무릎 들어 제자리 걷기를 하다.

369 팔벌려 높이 뛰기를 하다.
틀리면 버피 3번씩 하기로 하다.

달리기를 하다.
플랭크를 하다.

단전호흡을 하다.
"호흡을 잘 하면 손이 따뜻해져~! 조금 있다가 손을 만져 보면 누가 열심히 했는지 안했는지 다 알 수가 있어!"

주아, 지율 처음 보다 손이 많이 따뜻해졌고, 준서도 좀 따뜻해졌지만 상대적으로 덜 따뜻해서 준서가 웃었다.
스스로가 알기 때문이다.

지율의 요청으로 네시부는 간식 먹는 날을 수, 금에서 화, 금으로 변경하다.
간식을 먹다.

192.168.1.254 / 2022-10-18 16:35:32 작성
192.168.1.254 / 2022-10-18 21:21:15 수정

오후 다섯시부:
권현진, 김가빈, 김인성,
송성연, 정준호 나오다.

김주아: 일일사범을 하다.
김희수: 잠시 다녀가다. 직접 만든 것 같은데, 미술 작품을 놓고 가다.

기지개 체조를 하다.
무릎 들어 제자리 걷기를 하다.
369 팔벌려 높이 뛰기를 하다.
달리기를 하다.
플랭크를 하다.
기본검법을 수련하다.
단전호흡을 하다.

말했다.
"좀 있다가 손 만져보면 알아! 열심히 했는지 안했는지?"

송성연이 말했다.
"관장님 저는 수족냉증이 있어서..."

수련을 마친 성연이 손은 매우 따뜻했고, 가빈이는 말했다.
"등이 축축해요~!"

기본검법을 할 때 주아가 숫자를 세어서 수련하는 것을 도왔다.
"김주아 사범은 횟수대로 잘 하는지 살펴봐!"
"김주아 사범! 지금 부터 10까지 숫자를 세줘!"

김사범이 명상을 할 때 심하게 고개를 떨구거나 하면 가서 고개를 들라고 알려주고 굽은 허리를 펴라고 했다.

초등학교 1학년 주아가 말했다.
"알려줘도 오빠들이 안해요~"

말했다.
"스스로 안하는 사람은 어쩔 수가 없어~!"
 

192.168.1.254 / 2022-10-18 17:38:11 작성
192.168.1.254 / 2022-10-18 19:45:33 수정

저녁 일곱시부:
이병우, 전승현 나오다.

병우:
기지개 체조를 하다.
무릎 들어 제자리 걷기를 하다.
369 팔벌려 높이뛰기를 하다.
달리기를 하다.
기본검법을 수련하다.
쌍수검법 1 ~ 3식 까지 연습하다.

3식 중 좌역화랑이 틀어지고 있는데, 그 원인을 설명하고, 연습하게 하다. 어제 보다 좌역화랑 틀어지는게 많이 좋아졌다. 90% 정도는 정확해졌는데, 이걸 유지 하기 위해서는 더 연습해야 한다.

승현:
들어 오며 목 근육이 아프다고 하였다. 아마도 날이 차져 굳어진 근육을 갑자기 움직여서 그런 것 같다. 쇼파에 앉아 목을 기대고 살짝 살짝 움직여 풀어주라고 하였다. 집에 가서는 몸을 따듯하게 하고, 반신욕을 한 시간 정도 하면 좋다고 말해 주었다. 따로 운동은 하지 않았다.

192.168.1.254 / 2022-10-18 19:38:53 작성

저녁 여덟시 일반부:
이경희님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
반장흐름을 수련하다.

천룡수 진도를 모두 나가다.
물론 충분히 더 연습을 해야 한다.

192.168.1.254 / 2022-10-18 21:14:00 작성