오후 세시 일반부:
이창섭님 나오다.
쭈벨 3시에 일찍 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호홉을 수련하다.
호보를 수련하다.
뒷꿈치 들어주기를 하다.

오후 네시:
원이 나오다.
쭈벨과 피구를 하다.


오후 다섯시부:
갈비, 원이, 율, 신비, 코끼, 후파, 짱구 나오다.

수련 전 피구를 하다.
"양심"과 "안화시역책"에 대해서 설명하다.
설명이 길어져 검법은 하지 않고 줄넘기를 하다.

갈비, 율, 신비는 알아서 줄넘기를 하다.
원이, 코끼, 후파, 짱구는 "도전"이라고 외치고 줄넘기 테스트를 하다.

원이 - 줄넘기를 매우 잘 한다.
코끼 - 잘 넘지만 점프하며 줄넘기 돌리는 것이 어색해 한손으로 줄넘기 손잡이를 모두 잡고 점프하며 돌리는 박자 연습을 하다.
후파 - 뒤로 넘기로 한다. 지난 번 보다 더 잘 돌린다.
짱구 - 미션 10번을 설정했는데, 성공하여 모두가 아이스크림 간식을 먹다.

발목 스냅으로 통통 뛰기를 어려워 한다. 통통 뛰는 법을 설명했다. 시간이 좀 걸리겠지만, 곧 잘 하게 될 것이다. 갈비와 율이 가위, 바위, 보를 했는데, 갈비가 이겼다. 우리 수련원은 이긴 사람이 다녀온다. 신비는 간식을 먹지 않겠다고 하여 참여하지 않았다.

오후 여덟시 일반부:
마사님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
기본검법을 수련하다.
기마자세에서 단전호흡을 하다.
뒷꿈치 들어주기를 하다.
쌍수검법 8식 2초식 까지 수련하다.
8식 검돌리기를 연습하다.

수련 후 탁구시합을 하다.