독서하다 물어 보다.
AI가 가끔 말도 안돼는 내용으로 말할 때도 있긴한데.. 큰 도움이 된다.

https://chatgpt.com/share/6729bea7-1d7c-8004-b2e2-d472d6b9340e

몸무게에 대한 재밌는 내용이다. 읽으며 생각했다. '내 몸무게는 대략 800뉴턴 쯤 되겠군.'

오후 다섯시부:
갈비, 신비, 율, 짱구, 쭈벨 나오다.
랑, 원 오늘 쉰다는 연락이 있었다.

단전호흡 및 명상을 하다.
수련이 끝난 후에 쭈벨이 말했다. "아니~! 어른들은 자는 시간이 있는데, 왜 우리는 자는 시간이 없어요?"
말했다. "어른들도 자는 시간 없는데.."
쭈벨이 말했다. "어른들은 누워서 자던데요~!"
말했다. "누워서 단전호흡 및 명상을 하는 거야. 그런 시간을 너희들에게도 줬잖아~!"
옆에서 듣던 갈비가 말했다. "앞으론 자야 겠다."
말했다. "자도 괜찮아! 깨워줄거니까.."

스트레칭 및 근력운동을 하다.
율이 질문하듯 말했다. "이런 거 안해도 되잖아요. 왜 해요?"
말했다. "근원적으로 중요한 질문이야. 이런 질문이 되게 중요해. 스트레칭은 혈액순환과 관련이 있고, 근육의 유연성을 길러주기 때문에 (운동할 때나 일상생활을 할 때) 좀 더 안전할 수 있지!"

달리기를 하다.
갈비, 율, 쭈벨 vs 신비, 짱구, 관장 팀으로 이어달리기 시합을 하다. 팀은 갈비와 신비가 가위, 바위, 보로 뽑았다. 순서는 1번 주자 갈비 대 신비, 2번 주자 쭈벨 대 짱구, 3번 주자 율 대 관장이 하였다. 주자 순번은 각팀에서 정했다. 신비팀이 이기자 율이 말했다. "관장님을 너무 무시했어~! (아이들 보다 상대적으로 턴할 때 늦어진다.)" 갈비도 말했다. "양말 신고 미끄러지듯 턴하는 게 어디 있어요?"

기본검법을 수련하다.
화, 목요일은 강림, 코끼, 짱구가 나오지 않는 날(11월 부터 짱구가 나오지만)이라 조금 더 횟수를 늘려서 수련한다. 오늘 짱구가 기본 검법을 할 때 좀 지루해 하는 듯 보였다. 사실 또래가 없어 그랬을 수도 있다는 생각이다. 기본검법 중 소도세(런지와 유사한 동작)를 취하고 베기를 할 때 사방보를 적용해 하였다. 좀 힘들어 하였다. 수련이 끝난 후 어느 순간 말했다. "사실 지금도 강하게 하는 것은 아냐? 저녁부 일반부에서 하는 강도 정도가 너희들에게 맞는 거야."

검법을 수련하다.
갈비: 쌍수검법 4, 8, 7식을 연결하여 수련하다. 하체 근력이 좀 달려서 보법이 흔들렸다. 보법이 흔들리면 중심을 잃고 자세도 흔들린다. 말했다. "기본검법 수련을 많이 해야 해. 오늘 수련처럼 며칠 꾸준히 하면 금방 좋아질거야."

신비, 율 : 쌍수검법 6식을 수련하다. "앞으로 나간 발을 쿡 바닥이 심듯 자세를 잡고, 뒷 발을 끌어당기며 베야 해. 그러면 힘도 실리고, 중심도 잡히지~! 빨리 하지 말고 천천히 자세 부터 해야 해."

율: 8식 중 2초식 까지 수련하다.

짱구: 줄넘기를 하다.

쭈벨: 다리가 아프다고 하여 쉬었다. 하지만 수련 후 놀때 보니 잘 뛰어 다녔다. 말했다. "다리 아프다며~?"

오늘 수련 평가: 모두 열심히 참 잘했어요.

ps1. 수련 중 말했다. "너희들의 미래 모습을 보고 싶으면 엄마, 아빠를 보면 돼. 엄마, 아빠가 너희들의 미래 모습이야~! 더 먼 미래를 보고 싶으면 할머니, 할아버지를 보면 되는 거야~! 유전자는 그렇게 흘러가는 거야." 이렇게 말하자 놀란 듯 눈을 동그랗게 뜨는 아이들이 있었다.

ps2. 여여님이 떡, 식혜를 수련 중 가져다 주셨는데, 아이들과 나눠 먹었다. 아이들에게 말했다. "저녁부에 수련 나오시는 분인데, 이거 우리 먹으라고 가져다 주신거 맞겠지? 아니면 어떻게 하지?" 신비가 응답했다. "그러면 사다준다고 말씀드려요~!"

오후 여덟시 일반부:
여여님 나오다.
여여님 지인이 나오셔서 일일체험 하시다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
육합단공을 수련하다.
범도보 원그리기, 반장, 타권반장, 반장집기를 수련하다.
반장흐름을 수련하다.