오후 세시 일반부:
어은님, 여여님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
무릎 들어주기를 하다.
뒷꿈치 들어주기를 하다.
앉았다 일어서기를 하다.
원그리기를 수련하다.
호보를 수련하다.

모든 경계에서는 흔들린다.
누군가의 시 처럼 흔들리지 않고 피는 꽃은 없다.
운동 한계선에서 노력하면 흔들리지만 꽃이 핀다.

오후 다섯시부:
강림, 랑, 코끼, 짱구 나오다.
원은 힘들어서 나오지 못한다는 연락이 있었다.

단전호흡 및 명상을 하다.
인사를 하고, 수련을 시작하다.
스트레칭 및 근력운동을 하다.

달리기를 하다.
관장 VS 코끼, 짱구 달리기 시합을 하다.
랑은 오늘 컨디션이 별로 좋지 않다고 하였다.

기본검법을 수련하다.
자연세보 정면베기를 수련하다.

줄넘기를 하다.
짱구 실력이 엄청 늘었다.

단체줄넘기를 하다. 4명이 함께 10번 넘는 장면도 있긴한데, 다른 장면으로 대체한다. 줄에 걸려 실패하는 것을 걱정하는 수련생이 있어 말하다.

"지고, 실패할 권리가 있어. 너희들은 아이들이까... 어른들도 실패할 권리가 있지만, 아이들이 기회가 더 많아. 지거나 실패하는 것을 두려워 하지마! 그래야 실력이 늘거든. 마음 껏 져도 돼."

다시 새로 도전하면 된다.

"집~!" 하고 말하면 "중~!" 또는 "준비~!" 하고 말하면 이구동성으로 "집중~!"이라고 말한다.

수련을 마치고 피구를 하다.
6시 넘으면 수련을 마쳐야 하는데, 단체줄넘기를 재밌어 하여 그냥 이어서 6시 15분 까지 하다.
피구를 하고 싶은 짱구가 말했다.
"관장님, 시간이 지났는데요~!"

오후 여덟시 일반부:
소룡님, 윤발님 나오다.

수련 전 탁구를 하다.
스트레칭 및 근력운동을 하다.

기본검법을 수련하다.
두 분 모두 체력 고수이기에 횟수를 두배 늘려 수련하였는데, 모두 열심히 잘 하셨다. 으쌰으쌰 분위기가 되었다.
말씀드리다.
"앞으로 두 분만 나오시면 이렇게 하겠습니다. 단 한 분만 나오시면 이전 처럼 하겠습니다. 흥이나야 하거든요."

소룡님:
외행각, 내행각을 수련하다.
범도추를 수련하다.
소룡님께 말하다.
"되든 안되든 100개씩은 하셔야 해요~!"

윤발님:
쌍수검법 8식 ~ 4식 까지 내림차순으로 수련하다.
지난 번에 말씀드린 것을 모두 잊지 않고 수행을 하셨다.