오후 세시 일반부:
어은님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 수련하다.
무릎 들어주기를 수련하다.
뒷꿈치 들어주기를 수련하다.
앉았다 일어서기를 수련하다.
원그리기를 수련하다.
호보를 수련하다.

오후 다섯시부:
랑, 수, 신비, 율, 짱구 나오다.
민트가 병원에 가서 주사를 맞아야 해서 수련 못한다는 말을 전하기 위해 4층 까지 왔다.
말했다. "전화하면 되지~!"
민트가 말했다. "전화번호를 몰라서요~!"
말했다. "인터넷 검색하면 나오는데... 다음 시간에 우리 번호 교환하자~!"

원이에게 감기로 오늘도 쉰다는 연락이 왔다. 목이 아프다고 하여 따뜻한 물을 자주 마시라고 하다.
강림, 코끼가 오늘 쉰다는 연락이 있었다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
팔벌려 높이뛰기 369 게임을 하다. 틀리면 벌칙으로 버피 6회, 달리기를 하다.

가위, 바위, 보 달리기를 하다.

기본검법을 수련하다.
자연세베기를 대략 45도 비틀며(회피하며) 상대방의 손목이나 머리를 공격하는 연습을 하다.

율이 쌍수검법 6식, 8식을 수련하다.
신비가 쌍수검법 6식을 수련하다.

줄넘기를 하다.

수련을 마친 후, 율과 짱구가 피구 지옥훈련을 하다. 둘이서 피구 훈련을 하는 것 같았다. 나는 이 때 랑, 수와 함께 윷놀이를 하였다. 신비는 영어 숙제를 하였다. 피구 훈련을 마친 짱구가 윷놀이에 참여하였다.

오후 여덟시 일반부:
윤발님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
기본검법을 수련하다.
쌍수검법 8, 7, 6, 5, 4식을 수련한 후 9식 진도를 나가다.
기본기가 탄탄해서 9식(절반 정도)을 금방 익히셨다.

"운동으로 가꾸는 건강, 그 위에 꽃피는 열정, 그리고 멋과 낭만!"