오후 세시 일반부:
어은님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
무릎 들어주기를 수련하다.
원그리기를 수련하다.
뒷꿈치 들어주기를 수련하다.
호보를 수련하다.

ps0. 새로운 정보를 얻기 위해 접속하는 커뮤니티가 있다. 이 커뮤니티에서 감사하게도 나눔을 하길래 신청했더니 <한방차 - 오자차>가 실제로 배송되어 왔다. 아이들이 좋아할 맛은 아니고 오늘 방문하거나 수련하러 오시는 분들께 하나씩 나눠 줄 예정이다. 어은님께도 하나 드렸다.

ps1. 원이가 길에서 신용카드를 주웠다고, 경찰서에 다녀온다고 했다. 조심히 다녀오라고 하다.

ps2. 정수기 청소 및 필터를 교체를 하다. 이 분이 벌써 15년 이상 관리해 주고 있다.

오후 다섯시부:
강림, 신비, 율, 원, 코끼, 짱구 나오다.

랑은 힘들어서 쉰다는 전화 연락이 왔다.
원이 경찰서를 다녀왔고, 착한 일 했다고 칭찬을 하다.

관절 풀어주기를 시작으로 체조 및 근력운동을 하다.
달리기를 하다.

기본검법을 수련하다.
이어베기를 수련하다.

신비:
쌍수검법 6식을 수련하다.

율:
쌍수검법 1 ~ 8식을 수련하다.

"줄넘기 대마왕을 이겨라!" 시합을 하다. 6시 10분 전 쯤 개인 줄넘기를 하다가 줄넘기를 재밌게 하기 위해 미션을 주다.
1. "시작"하면 줄넘기를 시작한다.
2. 줄에 걸린 사람은 시합하던 자리에 앉는다.
3. 관장 보다 오래 걸리지 않고 살아 남는 사람은 수업 끝 이다.

2번에 불만인 아이들이 있어 말했다.
"좋아! 걸린 사람은 다시 시작해도 돼~! (과장법 - 해 본 적은 없다.) 관장님은 한 시간 동안 계속 할 수 있는데..."

오늘 이긴 사람이 없다. 수련생 중 신비가 제일 오래 뛰고 있는데, 코끼가 말했다.
"신비 언니 얼굴이 빨개졌어요~!"

모두 줄넘기 실력이 많이 늘었다.

6시가 되어 수련을 마치다.
호랑이 놀이를 하다. 오늘은 호랑이 점프를 선보였다.
피구를 하였다.

저녁 여덟시 일반부:
여여님, 윤발님 나오다.

수련 전 탁구를 하다.
스트레칭 및 근력운동을 하다.
육합단공을 수련하다.
타권, 반장칼잽이, 어장법, 양권을 수련하다.
반장흐름을 수련하다.

모두 열심히 수련하시니 신나게 수련지도를 하게 된다.