좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편
( 042 - 863 - 9875 )

노동절 - 자유수련을 하다.

네시 ~ 다섯시 반:
강림, 코끼, 짱구 나오다.

종이비행기 접어 날리기
피구
높이뛰기
영화 <드래곤 길들이기 2>

자유롭게 놀았다.


192.168.1.254 / 2025-05-01 17:56:50 작성




오후 여덟시 일반부:
여여님 나오다.

단배공을 수련하다.
단배공을 수련하면 마음이 편안해 지고, 충만한 마음도 든다. 많은 사람들이 함께 하면 좋겠다는 생각이 들었다.

'단배공 프로그램을 따로 만들자!' 결심했다.

<목요일 저녁 여덟시 단배공부>
- 단배공은 절 수련이다.
- 마음이 불편하거나 생각이 복잡할 때 하면 마음이 편해지며 생각이 정리된다.
- 좌우대칭 운동이며, 가장 높은 자세에서 가장 낮은 자세로 상하운동을 한다.
- 허벅지, 기립근, 복근 강화운동이다.

- 구성: 체조 5분, 단배공 112분, 명상 10분
- 매 타임 참여비 1만원, 체험비 0원
- 배경음악 : https://nbo.kr/a7w

192.168.1.254 / 2025-05-01 22:03:57 작성
192.168.1.254 / 2025-05-01 22:07:00 수정