좋아서하는수련원 (코딩|해동검도|기천문)

내가신장을 설때 어떻게 시간을 늘려갈까요?

일단은 설때마다 30초씩 늘리는데 어떻게 하는게 좋을까요?
-영진

112.148.63.11 / 2016-05-03 01:39:48 작성

다음: 바람많이 불고 비오는

10분 이면 10분,
20분 이면 20분 등 내가 설 수 있는 대로 시간을 정해놓고 내가신장을 하는게 좋아!

이왕이면 20분 동안 매일 서!

똑똑똑 떨어지는 물방울이 바위를 뚫듯이
꾸준함이 몸을 바꾼다.

182.212.105.70 / 2016-05-03 12:03:31 작성