좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
유성구청 옆 / 스타벅스 뒷편
( 042 - 863 - 9875 )

역화랑에 중점을 두어 연습 중

좀 개인 하늘이긴 하지만 흐리긴 하다.

다섯시부,

권명호, 권재원, 김찬영, 이윤지, 이현수, 장준민이 나왔다.

5분 정도 명상을 한 후 스트레칭을 하였다.

육합흐름을 하며 원그리기, 반장, 발차기등을 하였다.
기본검법은 쌀미자베기 까지 연습하고 쌍수검법 6번까지 연습하였다.

182.226.43.150 / 2016-06-21 17:57:03 작성




저녁부,

현수와 윤지가 다섯시부에서 수련하였기 때문에 저녁에는 영한이 홀로 수련하였다.

스트레칭을 하고
정면내려베기 50회
좌우내려베기 25회
삼단내려베기 15회
풍엽 20회
역화랑 10회
화랑 10회
빛광자베기 6회
쌀미자베기 6회를 하였다.

쌍수검법 1번 1회
쌍수검법 2번 2회
쌍수검법 3번 3회
쌍수검법 4번 4회
쌍수검법 5번 5회 연습 후
쌍수검법 6번 돌아서 범도 역화랑으로 내려베고 소도세 전진 화랑세로 올려베고 대각선 방향으로 소도세로 찌르는데 까지 연습하였다.

마무리에는 팔굽혀펴기 10회, 윗몸일으키기 10회 연습하였다.
여기까지 연습하니 30분 걸렸다.

182.226.43.150 / 2016-06-21 20:21:30 작성