좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
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통일성 있어보이고, 단정해 보였다.

다섯시부,

오늘은 모두 도복을 입고 수련하게 하였다.
통일성 있어보이고, 단정해 보였다.

김시훈, 송성연, 송성윤, 이시현 나오다.

스트레칭을 하였다.
육합단공을 하였다.
범도추, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 발바꾸기를 하였다.

182.226.43.150 / 2018-03-06 17:46:46 작성




여덟시부,

이현우, 장준민 나오다.

달리기를 하다.
버피테스트를 하다.

준민이는 쌍수검법 10식을 20번 연습했다.
현우는 소도보 정면내려베기 좌우 각각 100번씩 연습하였다.
현우에게 다음에는 삼성보 소내역검을 알려줘야 겠다.

나는 오랜만에 내가신장을 30분 섰더니 땀이 많이 나고 다리가 떨렸다.

마무리 운동으로 범도추, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 엎드려 발바꾸기를 하고 수련을 마쳤다.

182.226.43.150 / 2018-03-06 20:48:38 작성