좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
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스트레칭을 하니 몸이 풀렸다.

오전 10시 30분 일반부:
장일봉 문우님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
금요일이고, 비가 와서 그런지 몸이 좀 뻣뻣한 느낌이 들었지만,
스트레칭을 하니 몸이 풀렸다.

기본검법을 하다.
오늘부터 기본검법에 쌀미자베기를 넣어서 연습한다.

쌍수검법 1식 ~ 2식 배운데 까지 연습하다.
2식 진도를 두 동작 더 나갔다.

단배공을 하고 수련을 마쳤다.

182.226.43.150 / 2020-07-24 11:49:44 작성




오후 다섯시 초중등부:
송성연, 송성윤, 이두현, 허준형 나오다.

369 게임으로 팔벌려 높이뛰기 40회를 목표로 하였다.
여러 번 실패하여, 팔굽혀펴기, 누워 다리들어주기, 달리기, 버피, 엎드려 발 바꾸기 등 여러 가지 운동을 하였다.
시간도 많이 흐르고, 운동량도 어느 정도 된 것 같아, 성공시 보상으로 수업을 마치고 쉬는 시간을 준다고 하니 그제서야 성공을 하였다.

검도 수업을 할 사람은 계속 하자고 하니 준형이가 계속한다고 하였다.
기본검법을 하였다.
쌍수검법 1식  ~ 2식 배운데 까지 연습을 하였다.
2식 진도를 "한 동작 더 나갈까" 물어보니 오늘은 힘드니 월요일 하겠다고 하였다.

ps. 준형이 할머니께서 음료수와 옥수수를 가지고 오셔서 함께 나눠 먹었다. 준형이가 체스 말 움직이는 법을 배웠다.

182.226.43.150 / 2020-07-24 18:10:28 작성