좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
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3식 진도를 모두 나가다.

오전 열시 삼십분 일반부:
장일봉님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡을 하다.
기본검법을 하다.
쌍수검법 1 ~ 3식을 연습하다.
오늘 3식 진도를 모두 나가셨다.
당분간 1 ~ 3식을 반복 연습 할 예정이다.

수련을 마치고 차를 마시며 담소를 나눴다.

182.226.43.150 / 2020-09-10 13:08:00 작성




오후 다섯시 초중등부:
송성연, 송성윤, 이두현, 정준호, 허준형 나오다.

팔벌려 높이뛰기 369 게임을  30회 까지 하기를 도전하였다.
첫 번째 실패하여 누워 다리들어주기를 하였다.
두 번째 실패하여 플랭크를 1분간 하였다.
세 번째 실패는 버피가 예정되어 있었는데, 성공하였다.

기본검법을 하였다

송성연:
          쌍수검법을 1식 ~ 11식 까지 연습하였다.
          열심히 수련하였다.

송성윤:
          쌍수검법 1식 ~ 11식 까지 연습하였다.
          11식을 테스트하였다.

이두현:
          육합단공을 수련하였다.
          내가신장을 10분 정도 섰다.
          쌍수검법 8식을 테스트 하였는데 잘 하였다.

정준호:
          정면내려베기 좌우 손 바꿔서 100회씩 하였다.
          좌우내려베기를 배우고 연습하였ㄷ.

허준형:
          쌍수검법 1식 ~ 3식까지 연습하였다.

다같이 버피를 하고 나서 수련을 마쳤다.
높이뛰기를 하였다.
 

182.226.43.150 / 2020-09-10 18:11:25 작성

저녁 여덟시 일반부:
정다정님 나오다.
퇴근이 늦어져 조금 늦게 나오셨다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
탁구를 치다.

182.226.43.150 / 2020-09-10 21:13:05 작성