좋아서하는수련원 [코딩|해동검도|기천]
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검을 어깨에 매고 싶다고

오후 세시 저학년부:
이수현, 허준형 나오다.

기지개 체조를 하다.
달리기를 하다.
369 팔벌려 높이뛰기를 하다.
1분 단전호흡을 하다.

기본검법을 하다.
수현이가 일단은 기본검법 진도를 모두 나갔다.  차분하고 집중력이 좋아서 잘 따라온다.

준형이이가 기본검법 후, 쌍수검법 6식 까지 검 없이 연습하였다.


사진을 찍고 보니, 눈을 감은 채 찍혔다. 준형이가 검을 어깨에 매고 싶다고 하여 띠를 이용하여 묶었다.

192.168.1.254 / 2021-06-04 15:49:29 작성
192.168.1.254 / 2021-06-04 21:23:50 수정




오후 다섯시 초중등부
권순후, 김가빈, 김시후,
김인성, 김지우, 엄주연,
이두현, 이준서, 정준호 나오다.

순후와 시후가 20분 정도 늦게 왔다.

매주 금요일은 스트레칭 및 근력운동을 한다.
순후와 시후가 조금 늦게 왔기 때문에 줄넘기를 1000회를 하였다.

5분 단위로 끊어서 피구를 하였다.
지는 팀은 버피 10회, 비기면 양팀 모두 5회를 한다.

피구를 마치자 남학생은 모두 귀가를 하였고,
여학생은 높이뛰기, 림보를 하였다.

192.168.1.254 / 2021-06-04 18:25:41 작성

저녁 여덟시 일반부:
김은태님 나오다.
8시 30분 쯤 나오셨다.
직장 생활하며 운동을 한다는 것이 쉽지 않다는 것을 알기에 감사한 마음이 들었다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
플랭크를 하다.

자율수련으로 종이베기 검으로 검선 바른 각도 찾기 연습을 하였다. 스쿼트 자세에서 연습하기에 하체 운동으로 좋고, 가볍게 허리를 좌우로 틀며 연습하기에 허리 근육 풀기에도 좋다.

192.168.1.254 / 2021-06-04 21:20:56 작성