오후 세시 일반부:
여여님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 수련하다.
육합단공을 수련하다.

여여님이 소도세 수련 중 말했다.
"어휴~ 힘들어~!"

말씀드리다.
"맞습니다. 힘이 빠지는 게 아니라 힘이 들어 오는 거죠~!"

꾸준히 하면 힘이 커지고 세진다. 어제의 나 보다...

범도보 원그리기, 반장, 타권반장, 반장집기, 원반법, 원반반장, 타권, 하반장결 타권, 칼잽이, 반장칼잽이를 수련하다.
반장흐름을 수련하다.

ps. 수련 중 자주 말한다.
"기립근을 세우세요~!"
"호흡은 항상 복식호흡을 하세요. 답답하시면 입으로 내쉬며 정리하세요."

오후 다섯시부:
갈비, 랑, 신비, 율, 쭈벨 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
팔벌려 높이뛰기 369를 하다.
틀린 경우 버피를 하였다.
가위, 바위, 보 달리기를 하다.
기본검법을 수련하다.
진도에 맞게 쌍수검법을 수련하다.

'감정적으로 떼 쓰지 말고 이유를 찾고 대화를 해라.', '관장님은 너희들을 믿으니 스스로 행동하고, 책임은 스스로 져라' 에 대해서 말하다.

ps. 랑이 말했다. "관장님, 배고파요~!"
말했다. "관장님이 엄마야? (아이들 웃음.) 꼬꼬스낵 먹어~!"
수련을 마쳤을 때 랑이 어머니가 김밥을 가져다 주셨다. 아이들과 함께 나눠 먹다. "고맙습니다~!"


화요일 오후 여섯시 파이썬부:
율 나오다.

파이썬을 설치하다.
- 컴퓨터에게 파이썬 언어를 가르치다. 이제 율이만 배우면 된다.
- 컴퓨터와 대화(사실은 명령)을 하기 위해...

vscode를 설치하다.
- 폴더와 텍스트 파일을 쉽게 만들고 관리할 수 있다.
- 텍스트 파일(파이썬 소스 파일)을 편집할 수 있다.
- 바로 내 파이썬 코드를 실행할 수 있다.

율이는 함수다.
- 첫 명령어, 첫 함수: print
- 함수(function)는 기능(동작)이다.
- 뭔가를 입력했더니 다른 결과가 나온다.
- "율이 아침에 밥을 먹었더니 똥이 만들어져 나왔다. 그러므로 율이도 함수다. 몸 안에서 에너지가 만들어지고 뭔가 기능을 한다."

오후 여덟시 일반부:
소룡님 나오다.

수련 전 탁구를 하다.
스트레칭 및 근력운동을 수련하다.
육합단공을 수련하다.
범도보 원그리기, 반장을 수련하다.
반장, 타권반장, 반장집기, 원반법, 원반반장 원리적 쓰임새를 설명하다.