오후 1시 50분 출근하다 보니 개나리 꽃이 피었다. 내일은 전지가위를 챙겨 개나리꽃을 조금 잘라와야 겠다.

오후 2시 25분 청소를 한 후, 주말에 만든 <단배공 수련 프로그램>이 잘 동작하는지 테스트를 하다. 주기적으로 종이 울리고, 나레이션을 말한다. 종이 울릴 때 1배씩 절을 한다. 이 프로그램에 맞춰 단배공 수련을 해보다. 이 정도면 만족한다. 다만 음원에서 MR과 보컬을 분리할 때, MR 배경음악 자체에 보컬이 깔려있어 나레이션에 섞여 있는 점이 단점이지만, 크게 신경쓰이지는 않았다.

절은 완벽한 요가라는 말이 있다. 단배공은 기천의 절 수련법이다. 보통 한쪽 방향으로만 수련하는데, 좌우대칭을 맞추기 위해 교대로 번갈아 가며 수련하고 있다. 하체, 기립근 운동과 더불어 명상수련을 할 수 있다.

오후 세시 일반부:
어은님 나오다.
수련을 마치기 10분 전 쯤 승민이 나와 함께 뒷꿈치 들어주기, 호보 등을 하다. 승민이 우리 수련원 인사법을 금방 따라하였다.

수련 전 차를 마시며 담소를 나누다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
무릎 들어주기를 하다.
원그리기를 수련하다.
육합단공을 수련하다.
뒷꿈치 들어주기를 수련하다.
호보를 수련하다.

오후 다섯시부:
강림, 승민, 승호, 코끼, 짱구 나오다.

개인 면담을 하다.
아이들 스스로 "안전", "질서", "규칙", "이해", "배려" 등의 키워드를 말했다.

면담 주요 내용은 다음과 같다.



수련원 면담 질문

1. 수련원에 대한 생각 & 바라는 점

✔ "수련원에서 가장 재미있는 건 뭐야?"
✔ "더 해보고 싶은 운동이나 활동이 있어?"
✔ "혹시 바뀌었으면 하는 점이 있을까?"

➡ 수련원의 만족도와 개선할 부분을 파악하기 위한 질문

2. 수련하면서 어려운 점 & 고민 상담

✔ "운동하면서 힘든 점이 있어?"
✔ "요즘 학교나 집에서 고민되는 일이 있으면 말해도 좋아."
✔ "친구들과는 잘 지내고 있어?"

➡ 수련 뿐만 아니라 아이들의 전반적인 생활을 이해하고 도와줄 부분을 찾기 위한 질문


3. 수련 태도 & 집중력 관련 질문

✔ "수업 중에 가장 집중이 잘 되는 순간은 언제야?"
✔ "운동을 더 잘하고 싶다면 어떻게 하면 좋을까?"
✔ "혹시 수업 중에 장난을 치게 되는 이유가 있을까?"

➡ 수련 태도를 개선하고, 집중력 향상을 유도하는 질문

4. 단체 수련에서 규칙이 필요한 이유를 스스로 생각하게 하는 질문

✔ "우리 도장에서 규칙이 필요한 이유는 무엇일까?"
✔ "혼자 운동할 때와 여러 명이 함께 운동할 때, 가장 큰 차이점은 뭐라고 생각해?"
✔ "만약 아무도 규칙을 지키지 않는다면 어떤 일이 벌어질까?"

➡ 단체 수련에서 질서와 배려, 안전이 왜 중요한지 스스로 깨닫도록 유도

5. 개인 행동이 단체에 미치는 영향을 이해하도록 하는 질문

✔ "우리가 함께 운동할 때, 한 사람이 혼자 다른 행동을 하면 어떤 영향을 줄까?"
✔ "네(이름)가 열심히 수련하고 있는데, 다른 친구가 계속 장난치면 어떤 기분이 들 것 같아?"
✔ "수업 중에 혼자 행동하면 네(이름)가 배우는 데 어떤 어려움이 생길까?"

➡ 규칙을 지키지 않을 경우 자신과 친구들에게 어떤 영향을 미치는지 깨닫도록 함

6. 스스로 규칙을 만들게 하는 질문

✔ "수련 중에 우리가 함께 더 잘 집중할 수 있는 방법이 있을까?"
✔ "만약 우리가 단체 수련 규칙을 만든다면, 어떤 규칙이 꼭 있어야 할까?"
✔ "좋은 수련 분위기를 만들기 위해 우리 모두가 지켜야 할 약속 3가지를 정해볼까?"

➡ 규칙이 강요가 아닌, 아이들이 필요에 의해 만들어지는 것임을 인식하도록 함

7. 개인 행동을 줄이고 단체 수련에 집중하도록 유도하는 질문

✔ "네(이름)가 오늘 수업에서 가장 배우고(하고) 싶은 것은 무엇이야?"
✔ "친구들이 집중하는 모습을 보면 어떤 기분이 들어?"
✔ "다른 친구들이 너를 어떻게 봐줬으면 좋겠어?"

➡ 집중력을 높이고, 자신이 단체 속에서 어떻게 보이고 싶은지 생각해 보게 함

📌 안전 및 집중 지도
➡ "수련 시간에는 다치지 않도록 집중하는 게 중요해. 장난을 치면 친구들도 위험할 수 있으니 서로 배려하면서 수련하면 좋겠어."

➡ "장난을 치고 싶을 때가 있으면 말해 줄 수 있어? 혹시 지루하거나 힘들어서 그런 거라면 관장님이 도와줄 수도 있어!"

오후 여덟시 일반부:
여여님, 윤발님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
육합단공을 수련하다.

여여님:
좌우보 소내역권을 수련하다.


윤발님:
삼성보 소내역권을 수련하다.