오후 세시 일반부:
임경훈님 나오다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
호보를 바로 이어서 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
기본검법을 수련하다.
사방보 자연세 베기를 수련하다.
사방보 소도세 베기를 수련하다.

ps. 금요일 파이썬 수업을 나올 수 없다는 인성이 연락이 있었고, 다음 주 보강을 하기로 하다.

오후 다섯시부:
강림, 서우, 승민, 승호, 옌짱, 코끼, 짱구 나오다.

정각 오후 5시가 되면 줄 맞춰 앉고 수업을 시작한다.
"원래는 5분전에는 가만히 먼저 앉아서 수업을 준비하고 있어야 하는 거야."

손을 들고 질답하는 시간을 가지다.
서우가 말했다. "관장님! 수업 언제 시작해요?"
말했다. "수업은 다섯시 부터 시작한 거고, 관장님하고 대화를 하는 게 수업이야. 잘 듣고 보는 게 중요한 거야."

"대화를 할 때는 분명하게 말하고 이유를 말해야 해. 예를 들어서 '어머님, 소녀 이 물건이 필요하옵니다. 필요한 이유는 첫 째~ , 둘 째~, 셋 째~' 이렇게 논리적으로 이야기 하는 거야."

서우 등 아이들이 말했다. "관장님, 누가 조선시대 사람같이 이야기 해요?"

말했다. "꼭 조선사람 같이 이야기 하라는 뜻은 아니고, 분명하게 필요성에 대해서 이야기 하라는 거지. 그리고 너희들 할머니, 할아버지는 조선시대 때 교육받은 분들에게 교육을 받았고, 또 그렇게 교육받은 분들에게 너희들 엄마, 아빠가 교육 받았기 때문에 조선 시대의 영향력이 아직도 있는 거야. 또 이런 식으로 말하면 엄마, 아빠가 듣고서 재밌어 하지 않을까? 그러면 더 기분이 좋아서 허락받기 쉽겠지?"

오늘은 줄넘기 없이 뜀뛰기를 하다. 폼은 줄넘기 폼과 같다.
뜀뛰기 기록 재기를 하다.

강림: 148회
서우: 148회
승민: 163회
승호: 155회
옌짱: 166회
코끼: 158회
짱구: 158회

가볍게 두발 모아 뜀뛰기를 하며 손목을 돌려주면 줄넘기 폼과 똑같다. 줄넘기 운동효과와 본질적으로 거의 같다고 생각한다. 거의라고 말하는 이유는 줄넘기 박자감과 돌리면서 좀 더 집중해야 하는 차이는 있을 것 같기 때문이다. 성인이 되면서 거의 뛰지 않기 때문에 종아리 근육이 약해지고 혈액순환 장애가 생길 수 있다는 이야기를 들었고, 누군가는 종아리 근육을 제 2의 심장이라고 부르기도 한다. 줄넘기 본질적 운동효과는 여기에 있다고 본다. 그런면에서 운동효과는 같다고 본다.

기본검법을 수련하다.
범도추를 수련하다.
서우, 옌짱이 처음으로 범도추를 배우고 수련하다.
범도추로 하단 피하기를 수련하다.

수련을 마치고, 호랑이 놀이, 무궁화 꽃이 피었습니다를 하다.

오후 여덟시 일반부:
여윤님, 윤발님 나오다.

수련 전 윤발님과 탁구를 하다.
탁구공이 무겁다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
반장흐름을 수련하다.

오늘은 월말회식이 있어 단축수업을 하였다.