오후 세시 일반부:
어은님 나오다.
임경훈님은 오늘 부터 다른 운동을 하신다고 하였다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
단전호흡 및 명상을 하다.
호보를 수련하다.
정면베기를 수련하다.
뒷꿈치 들어주기를 하다.

수련 후 잠시 탁구를 하다.
"루프탑을 치시려면 탁구공 6시 방향에서 12시 방향으로 치셔야 합니다."

1. 채가 탁구공 보다 밑으로 내려보내야 한다.
2. 탁구공 6시 방향에서 12시 방향으로 쳐야 한다.
3. 칠 때 공을 탁하고 끊어치는 게 아니라 잡아 끌듯이 쳐야 한다. 점이 아니라 탁구채에 선을 긋듯이 쳐야한다.

루프탑은 강한 전진회전력을 줄 수 있고, 긴 역회전볼을 상회전으로 바꿔어 공격할 수 있다.

새로운 꽃봉오리가 매우 작은 것 까지 합쳐서 세면 9개가 새로 올라온다.

오후 다섯시부:
서우, 승민, 승호, 율, 옌짱, 코끼, 짱구 나오다.
강림 - 병원에서 진찰을 받는다는 연락이 있었다.
승민 - 무릎이 아프다고 하여 쉬게 하였다.
시원 - 여행을 갔다는 연락이 있었다.
율 - 키가 훌쩍 컸다. 최근 지쳐있는 표정을 짓는다. 쉬게 하였다.

기지개 체조를 하다.
"짱구야~! 몸을 S자로 만들지 말고, C자로 만드는 거야. 힘빼고, 부드럽게..."
옌짱이 말했다. "허리에서 뚝- 소리가 났어요."
말했다. "교정이 되는 거야. 힘빼고 부드럽게 해야 해."

무릎들어주기, 팔벌려 높이뛰기, 369 팔벌려 높이뛰기를 하다.

달리기 시합을 하다.

줄넘기를 하다.
단체줄넘기 <통과하기>, <꼬마야~>를 하다.

기본검법을 수련하다.
"왼발, 오른발을 반듯하게 맞춰서 해야 해. 그러면 골반 교정이 되는 거야."

후에 힘빼고 하늘을 보게 눕게 하였고, 아이들에게 고관절이 틀어져 있는 것을 말해주었다.
"골반이 틀어졌다고 걱정할 것은 아니고, 바른 자세로 운동하면 금방 맞출 수 있어."

인사를 하고 수업을 마치다.
자유시간을 가지고 마음 껏 놀다.
서우와 호랑이 시합을 하다. 서우가 두번 모두 이겼다.
코끼, 옌짱과 오목을 두다.

오후 여덟시 일반부:
여윤님, 윤발님 나오다.

수련 전 윤발님과 탁구를 하다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
내가신장을 선 후 바로 이어서 반장흐름을 수련하다.

수련 후 여윤님과 탁구를 하다.
여윤님은 역회전볼 서브를 연습하시고,
나는 역회전볼 플릭, 루프탑으로 리시브 연습을 하다.