빳빳한 세배 돈을 준비차 우체국에 다녀오다.
세배식은 2월 19일과 20일 양일에 걸쳐서 해야 겠다.

오후 세시 일반부:
어은님 나오다.

기지개 스트레칭을 하다.
뒷꿈치 들어주기를 하다.
무릎 들어주기를 하다.

탁구를 하다.
"따로 연습하시는 것은 아니죠?"

ps. 율은 세시 반쯤, 해리는 네시 쯤 나와 놀았다.

오후 다섯시부:
짱구, 코끼, 해리 나오다.

수련 전 코끼와 탁구를 하다.
코끼가 꾸준히 하면 1년 후 쯤에는 잘 할 수 있을 것 같다.
말했다. "나중에 엄마랑 시합해 봐."

대화 및 명상을 하다.

오늘은 줄넘기 미션을 하나 만들었다. 줄넘기 소마왕 vs 용사들의 시합이다. 동시에 시작하여 오래 동안 버티는 쪽이 이긴다. 소마왕이 이기면 2점, 용사들 중 한명이라도 소마왕을 이기면 용사팀 모두 1점을 받는다. 용사는 한 번 걸려도 다시 이어할 수 있는 기회가 있다. 오늘 줄넘기 소마왕은 해리가 하고, 용사는 짱구와 코끼가 하였다. 오늘은 줄넘기 소마왕이 이겼다.

기본검법을 수련하다.
내 이마를 검지로 집으며 말했다. "이마에 '하!기!싫!음!' 써있네."
짱구가 매우 힘차게 기본베기를 수련하여 칭찬하였다. 오늘 파워면 어른도 무서워서 다가가기 어려울 것 이다.

금계독립세 누가 잘 서나 시합을 하다. 금계독립세는 한쪽 무릎을 들고 서서 중심을 잡는 동작이다. 한쪽 무릎을 드는 이유는 아래 영상에서 잘 설명하고 있다. 무술적으로는 발차기의 기본이 되기 때문이다. 한 발로 지탱해야 다른 발은 찰 수 있다.

https://youtu.be/8IRu5JCNJ2E


당찬 11식 비연보 역화랑을 연습하기 위해  "자연세 중단세 -> 왼발 빠지며 대도세 역화랑 -> 오른발 끌어당기며 자연세 후 중단세"를 연습하다.

코끼가 말했다. "관장님! 당찬 13식은 안해요?"
내 귀에는 이렇게 들렸다. "관장님 저는 당찬 13식을 열심히 연습해서 멋지게 검법을 하고 싶어요."
말했다. "갈비, 율 검법 잘 하지? 기본기가 매우 중요해. 기본기를 잘 익이면 새로운 검법은 금방 쉽게 배울 수 있어. '새로운 검법은 이렇게 하는 거야.' 하고 관장님이 보여주면 금방 따라할 수 있지! 그러니까 관장님 믿고 따라오면 돼."

수련을 마치고 피구를 하다.

오후 여덟시 일반부:
여윤님, 윤발님 나오다.

수련 전 윤발님과 탁구를 하다.

스트레칭 및 근력운동을 하다.
육합단공을 수련하다.
반장전행각, 일보일권을 수련하다.